Veszélyes, de leküzdhető a munkamánia
Jóval a munkaidő kezdete előtt érkezik meg, folyton túlórázik, és rendre utolsóként távozik az irodából? Forgalmi dugóban vagy szabadság alatt is szüntelenül céges kimutatásokat olvasgat? A barátok és a szabadidő csak töltelékprogramot jelentenek? Ha igennel felel a kérdésekre, érdemes tanácsot kérni. Ha még csak úton van a munkamánia felé, nem késő megelőzni.
Intő példák: elszigetelődés a családtól
Nem veszélytelen betegség, amit néhány példával is alátámaszt. Egy három diplomás, ötvenes éveiben járó mérnök például gyermekei taníttatása miatt lovallta magát egyre jobban és jobban a munkába. Ám amikor a gyerekek lediplomáztak, nem tudott megálljt parancsolni magának. Folyamatosan bizonyítani akart, így még jobban hajszolta a feladatokat, és egyre jobban elidegenedett családjától. Végül környezete unszolására fordult szakemberhez. Két hónapba telt, mire rádöbbent betegségére, helyreállásához további egy évre volt szüksége.
Egy harmincas éveiben járó, karrierjét tíz éve tudatosan építő, ismert kommunikációs szakember párkapcsolati válsággal került pszichológushoz munkamániája miatt. Társa úgy érezte, mellőzi. A nő karrierépítésére, feladataira hivatkozva már évek óta nem töltött vele egyetlen hétvégét sem. A pszichológus arról is beszámolt: páciensei közül egy munkamániás vezető például annyira felesleges időpocsékolásnak tartotta beosztottjai kávészünetét, hogy a konyha ajtajára "Az osztályharc elfogadott módja a kávézás" feliratot függesztette ki - természetesen vérig sértve mindezzel a néhány percnyi lazításra vágyó dolgozókat. Emellett volt példa telefonon már reggel 6 órától rendelkezésre álló vezetőre is.
Nem mindenki munkamániás, aki sokat dolgozik
Az említett esetek ellenére nem árt tudni, hogy a nagy munkabírású, sokat teljesítő dolgozó nem automatikusan munkamániás. A gondok akkor kezdődnek, amikor a lazítani képtelen dolgozó a munkahelyén kívül töltött időt is bűntudattal éli meg, nem tud kikapcsolódni. Életében a munka többé nem az anyagi javak megszerzésének eszköze, hanem elsőrendű céllá lép elő. Mindent a munkának, a feladatok elvégzésének rendel alá, folytonosan bizonyítani akar, miközben szorongató egzisztenciális - így az anyagi ellehetetlenüléstől való félelem - is űzi. Munkastílusát túlzásnak tartó, helytelenítő kollégáit lustának tartja, nem érti meg őket, miközben egy félkész feladatnál is már a következőn jár az esze. Emberi kapcsolatai beszűkülnek és elszürkülnek. A munkamániás - ha csak teheti - halaszthatatlan munkáira, határidőire hivatkozva igyekszik minden lehetséges módon kivonni magát a családi eseményekből, a baráti köréből.
"A munkamániások többségének - hasonlóan az egyéb függőségekben szenvedőkhöz - nincsen betegségtudata. Mivel a kialakult helyzetet rendszerint családi életük és párkapcsolataik sínylik meg, gyakran környezetük unszolására, magánéleti gondokkal kerülnek pszichológushoz. Csak ezután derül fény a problémák valódi okozójára"- magyarázza a szakember. Csehák Hajnalka azt is hozzátette: mindenkinek lehetnek hajszoltabb időszakai.
Ami tehető ellene
A munkamánia megelőzése érdekében javasolt időnként némi öncenzúrát alkalmazni és fokozottabban odafigyelni a viselkedésünkre. Ha szabadságunk alatt vagy munkaidőn kívül bűntudatot érzünk irodai feladataink mellőzése miatt, ha már álmunkban is megoldandó feladatainkon töprengünk, ha tartósan és indok nélkül mindig egyszerre több problémát szeretnénk megoldani, már fennáll a szenvedélybetegség kialakulásának veszélye. A kevésbé súlyos esetekben segíthet az is, ha az érintett megpróbálja önerőből tudatosan átszervezni az életét. Jó, ha ilyenkor elegendő időt hagy a feltöltődésre, baráti és családi kapcsolatainak ápolására - és rázárja az irodaajtót a feladatokra. Súlyosabb esetekben érdemes haladéktalanul szakemberhez fordulni. A pszichológus a probléma tudatosításában és a változtatás ellenőrzésében is segítségre lehet.
A munkamánia jelei
Amennyiben a húsz állításból legalább tizenkettőt észlelünk magunkon, tanácsos pszichológus segítségét kérni.
Takács Gabriella
- 2024.06.05Pénzügyi kimutatások elemzése A képzés során a résztvevők megismerik és elsajátítják a beszámoló elemzés eszközeit és technikáit, képessé válnak egy vállalat vagyoni, pénzügyi és jövedelmi helyzetének komplex megítélésére a nyilvánosan elérhető pénzügyi beszámolók alapján. Betekintést kapnak a vállalati beszámolók megértéséhez elengedhetetlen iparági elemzés eszközrendszerébe és technikáiba. Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
- 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti. Részletek Jegyek
- 2024.10.02Tréning Kerekasztal Konferencia 2024. A 2024-es, őszi Tréning Kerekasztal Konferenciánk célja, hogy a résztvevők sokféle megközelítést kapjanak arról, a technológia hogyan épülhet be a tréningek világába. Részletek Jegyek
Az angol Jill Cornick bolti dolgozó 1956-ban, mindössze 14 évesen kezdett el dolgozni a Blandfordban található Clarks cipőboltban. Közel hét évtizeden... Teljes cikk
Ismét emelkedett Gazdag Dániel és Sallói Dániel fizetése az észak-amerikai profi labdarúgóligában (MLS). Teljes cikk
Idén a magyarok több mint harmada (34%) tervezi, hogy részt vesz hosszabb-rövidebb utazáson, az elmúlt évhez képest bővül az utazást tervezők... Teljes cikk
- Rengeteg magyar munkamániás 1 éve
- Nem kell, hogy tabu legyen: függőségek a munka világában 1 éve
- A szabadság alatt is dolgozunk 6 éve
- A segítő foglalkozást végzőket fenyegeti leginkább a kiégés 6 éve
- Így feledkezzünk el a munkáról, amikor épp nem dolgozunk 7 éve
- A munkaalkoholizmus öt tünete 17 éve
- Öt intő jel a munkamánia határán 17 éve